Article 3 : Les Repas.

Article 3 : Les repas. 

Oui souvent on croit malheureusement qu'il n'y a que trois repas ! Le petit déjeuner, le déjeuner et le souper. 
Enfaîte, il existe cinq repas dont quatre sont importants ! 

Le premier repas : Le petit déjeuner ! Ne jamais rater votre petit déjeuner, celui que l'on nomme souvent comme le repas le plus important de la journée ! Eh oui ! Pour bien commencer une journée mieux vaut manger quelque chose de consistant !

Le deuxième repas : Le petit repas de dix heures, réservé aux petits creux matinaux ! Il ne faut quand même pas abuser sur la quantité de nourriture avalé à ce petit repas. ce n'est pas un repas tellement indispensable. 

Le troisième repas : Le déjeuner ! Et oui le repas de midi ! Ne l'oubliez pas ! Il faut bien manger pour pouvoir tenir l'après-midi !

Le quatrième repas : Le goûter de quatre heures ! Ce repas souvent qualifié d'insignifiant, réservé aux gourmands ou ''morfales'' #lol# Sachez qu'il est enfaîte plutôt important !

Le cinquième et dernier repas d'une journée : Le dîner ou souper. C'est le repas que l'on a l'habitude de prendre en famille afin de passer un moment ensemble et de se raconter sa journée. Voilà pour ce dernier repas, voyez vous, j'ai pus entendre dire qu'il vaut mieux manger une salade légère le soir qu'un aligot ! #lol# Non, mais il faut tout de même modérer la quantité prise. Et oui ! Si le repas du soir est important, il ne faut pas trop manger car après le corps ne pratique plus (en général) d'activité physique. Oui, dormir n'est pas une vraie activité physique ! Le corps ne consomme donc pas ou très peu la nourriture avalée lors du repas. 

C'est ainsi que s'achève cet article ! Au Revoir !

Et...

BON APPÉTIT  ! 

#Ps : Désoler du retard de cet article. J'essayerais dès maintenant de poster mes articles plus souvent !

à TôtBien !

Nin Mel.

Article 2 : Régime or not Régime ?

Article 2 : Régime or not Régime ?

Bon cette fois je vais vous parlez des régimes

Les régimes ne sont à faire quand cas de sur-poids  Sachez que si vous commencez à faire un régime alors que vous avez un poids tout à fait normal. Cela peut vous faire du mal. Vous connaissez l’anorexie ? C'est une maladie qui part du simple fait que l'on se trouve grosse ! Sachez que pour une fille le poids normal est environ 10 kg de moins que sa taille.

Un exemple : 

Taille : 1 mètre 60
Poids : 50 kg

Mais si vous avez plus ce n'est guère grave, et si vous croyez que être grosse c'est avoir des bourrelets ceci est faux. Tout le monde a des bourrelets car c'est enfaîte notre peau. Tant que vous ne voyez pas votre ventre avoir la forme d'un ballon, vous n’êtes pas grosse. Sachez qu'il ne faut jamais s'interdire de manger. Dans une journée de 24 heures il y a quatre repas principaux :

* Le petit déjeuner
* Le déjeuner
* Le goûter
* Le repas

Ne les sautez pas. Si vous voulez vraiment en sautez un choisissez le goûter mais surtout pas le petit déjeuner ! Il est considéré comme le repas le plus important de la journée ! Enfin si vous avez un petit creux dans les environs de 10 heures, ne vous privez pas de manger. Une pomme par exemple.

Ne vous servez d'un régime quand cas d’extrême sur-poids !

Nin Mel.

Article 1 : Un air dynamique le matin.

Article 1 : Un air dynamique le matin.

Je pense que pour beaucoup de filles demain il y a le réveil à l'aube, alors voici quelques conseils pour ne pas avoir une tête d'endormie demain matin :)

1) Se coucher assez tôt l'idéal serrait vers 10 heures du soir, car pour être en pleine forme il faut prévoir de 8 à 10 heures de sommeil. 

2) Ne pas se stresser avant d'allez se coucher pour pouvoir s'endormir facilement. Écoutez de la musique douce ou lire un livre sont les activités idéales à faire au moins 20 minutes avant d'allez se coucher.

3) surtout ne pas rester dans des pièces trop éclairées car la lumière et la caféine empêche de s'endormir facilement, plutôt rester dans son lit avec un lumière de veille.

4) Se laissez 5 minutes de tranquillité au réveil afin de s'éveiller complètement et donc de pouvoir attaquer la journée en pleine forme.

5) Prendre un bon petit déjeuner équilibré certes mais consistant afin d'avoir assez de sucre pour la matinée.

 PS : Ne pas croire que le maquillage fait toujours des miracles. Parfois c'est bien lui qui vous donne une affreuse mine. Le mieux serait de se limiter à un peu de mascara et à un rouge à lèvre pas trop foncé. Par contre sachez que le fond de tein est parfois un traître, si vous en mettez dosez la quantité. 

http://domzen.centerblog.net/7-gifs-divers

 nin mel

                                                

Bienvenue

Bienvenue sur mon blog pour les filles, déjà je vais vous expliquer le titre de mon blog :

F comme Fragile/Féminine
I comme  Intelligente
L comme Lumineuse
L comme Logique
E comme Électrique
S comme Sensible/Sentimentale

Voili Voilà. 

C'est un peu cela une fille :) 

Voici une citation que l'on m'a dîtes une fois :

"A tout chef d'oeuvre il faut un brouillon. C'est pour cette raison que Dieu créa l'homme avant la femme."

Donc :

Ce blog est un peu là pour donner des conseils pratiques.
Mais ici vous pouvez être écoutées car entre filles on se comprend !

Bon j'essayerai de poster un article par jour, je ne vous promets rien car j'ai beaucoup de cours mais je ferai de mon mieux !

Bisous ! Et surtout n'ayez jamais honte d'être une fille !

Nin Mel.